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Atividades Físicas depois dos 40 anos

by admin
Crie sua rotina de Atividades Físicas, para chegar aos 40 anos em forma O corpo muda constantemente, mas chegar aos 40 anos parece que nada reage como antigamente. Mas não é para se desesperar. É normal porque o corpo sofre mudanças hormonais. Isso acontece tanto nos homens como nas mulheres. Praticar atividades físicas não será como antes porque o metabolismo está mais devagar. Isso pode despertar a vontade de emagrecer, já que o aumento da massa gorda será inevitável. Por isso, aos 40 anos não dá mais para manter uma vida sedentária. É preciso praticar atividades físicas constantemente para ajudar [...]
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Exercícios, Sua Importância Para Nossa Saúde…

by admin
Todos aqueles exercícios realizados na academia formam o seu programa de treinamento, que deve ser sempre indicado por alguém experiente, que estudou e conhece muito do corpo humano, fazendo assim seu tempo gasto na prática das atividades seja mais bem aproveitado. O seu programa de treinamento deve ser baseado no objetivo que está tentando alcançar. Seu nível de condicionamento físico, saúde, idade e habilidades determinam quais exercícios e por quanto tempo realizá-los. Por exemplo, para alguém com nenhuma atividade física regular e que esteja obeso, andar 25 minutos na esteira já é considerado um grande esforço. Realizando 3 sessões diárias [...]