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3 Receitas de refeições saudáveis ​​que ajudam a perder peso

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3 Receitas de refeições saudáveis ​​que ajudam a perder peso

by admin
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Manter uma dieta saudável é uma ótima maneira de cuidar do nosso corpo. E o que você diria se hoje eu oferecer  algumas receitas para refeições saudáveis ​​que ajudam você a perder peso e queimar gordura? Parece ótimo, não é verdade?

Na verdade, eu selecionei e testei esses alimentos na minha busca por uma alimentação que me ajudasse a perder alguns quilos extras que me incomodavam. E como eu tive excelentes resultados, hoje vou compartilhar algumas delas com vocês. Estas três receitas são as minhas favoritas, porque elas são muito fáceis de preparar, leva apenas alguns minutos e você só vai utilizar alimentos que são fáceis de encontrar.

Receitas para refeições saudáveis ​​e queima de gordura

Além de ser simples e rápidas, estas  refeições saudáveis são compostas com ​​amido, um carboidrato que tem se mostrado muito eficaz para ativar o metabolismo e fazer você perder peso.

Então, se você quer uma receita que ajude a ficar saudável e magro(a), você está no lugar certo.

1. Omelete com brócolis e ricota

omelete de brocolis com queijoNada como um bom café da manhã para começar o dia com energia, e esta receita em particular, irá mantê-lo saciado por um longo tempo. Leva apenas 15 minutos para preparar e você tem um prato nutritivo, baixo em calorias e alto teor de fibras e proteínas.

Preparação : Corte o brócolis em pedaços pequenos (um copo mais ou menos) e refogue por alguns minutos em uma panela com um pouco de azeite. Em uma tigela, coloque 2 ovos batidos 2 colheres de sopa ricota, misture bem e tempere com uma pitada de orégano. Despeje essa preparação na panela e cozinhe por cerca de 3 minutos. Vire a omelete e cozinhe mais um pouco, até que esteja pronto. Sirva acompanhado por duas fatias de pão.

2. Bananas com chocolate

banana com chocolateQuem disse que não há sobremesas nas refeições saudáveis? Esta receita vai ajudar você a queimar calorias e comer menos, graças ao seu alto teor de amido e sua contribuição para gorduras boas. Você vai precisar de um forno de microondas para fazê-lo.

Preparação : Coloque 2 colheres de sopa de raspas de chocolate meio amargo em uma tigela de vidro, e cozinhe durante 1 minuto a 100% do microondas. O chocolate deve ficar bem derretido. Corte a banana em pedaços e mergulhe-os um a um no chocolate. Sente-se para apreciá-los sem culpa quando você sentir desejo por algo doce.

3. Salada de Frutas Tropicais

salada de frutasToranja é uma das frutas mais recomendadas para queimar gordura e tem o poder de fazer você se sentir completo rapidamente, pois contém uma grande quantidade de água.Combinado com a omelete da primeira receita é uma excelente escolha para o jantar.

Preparação : Prepare 2 xícaras de chá de toranja bem geladas exprimidas, reserve 1/4 xícara deste suco. Em uma tigela média misture o suco da toranja, uma colher de sopa de hortelã fresca picada, uma xícara de mel alguns pedaços de banana em fatias. Mexa delicadamente até cobrir as bananas com o caldo. Coma imediatamente, ou guarde na geladeira até a hora de servir.

Bem, essas são as três refeições saudáveis ​​que eu selecionei para hoje. Sempre vou trazer novidades para vocês, mas hoje você pode certamente preparar uma dessas receitas e começar a tornar seus hábitos alimentares mais saudáveis.

Deixe seu comentário após provar uma dessas receitas,

até o próximo artigo,

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