Emagrecer Constante

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3 Receitas de refeições saudáveis ​​que ajudam a perder peso

by admin
Manter uma dieta saudável é uma ótima maneira de cuidar do nosso corpo. E o que você diria se hoje eu oferecer  algumas receitas para refeições saudáveis ​​que ajudam você a perder peso e queimar gordura? Parece ótimo, não é verdade? Na verdade, eu selecionei e testei esses alimentos na minha busca por uma alimentação que me ajudasse a perder alguns quilos extras que me incomodavam. E como eu tive excelentes resultados, hoje vou compartilhar algumas delas com vocês. Estas três receitas são as minhas favoritas, porque elas são muito fáceis de preparar, leva apenas alguns minutos e você só vai utilizar alimentos que são fáceis [...]
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Como Manter uma Alimentação Saudável Durante a Viagem?

by admin
Dicas para manter uma alimentação saudável enquanto está viajando Se você está viajando a negócios ou a lazer, uma alimentação saudável pode ser um desafio. Viajar, seja para negócios ou lazer, às vezes pode levar dias, então se você está tentando perder peso ou tentando comer de forma mais saudável, é importante se organizar o máximo possível para manter uma alimentação saudável enquanto você está em trânsito. Geralmente quando estamos viajando, temos períodos longos de inatividade, o que faz nosso metabolismo queimar menos calorias do que normalmente, por isso é importante ajustar a alimentação a essa realidade. Também é fácil [...]
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As 5 melhores bebidas para quem quer perder peso…

by admin
Ao iniciar uma dieta para perder peso, ou um regime, a grande maioria das pessoas tende a manter o foco sobre o que está comendo, e o quanto de calorias estão queimando. No entanto, é bastante comum esquecermos as calorias que ingerimos na forma de bebida. Como a bebida não é tecnicamente considerada “comida”, é fácil esquecermos a energia(calorias) que elas fornecem ao nosso organismo, e é justamente essas calorias que podem estar impedindo você de perder peso. E muitas dessas bebidas podem ter tantas calorias quanto a gordura, e os alimentos que você está tentando evitar. As piores bebidas [...]
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Quais são os benefícios do chá verde para sua saúde?

by admin
Quais são os benefícios do chá verde para sua saúde? O chá verde tem sido utilizado há séculos, especialmente na cultura asiática, como um remédio para saúde e prevenção de muitas doenças. As pesquisas continuam para encontrar novos benefícios que chá verde traz para nossa saúde, e algumas pesquisas tem solidificado a "prova" dos benefícios do chá verde. Aqui estão alguns novos e antigos benefícios que o chá verde traz para sua saúde. Prevenção e Tratamento do Câncer De acordo com uma publicação de Harvard de 2004, o consumo de chá verde tem uma associação com a redução do risco de vários [...]
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8 Dicas Simples para Comer Menos

by admin
Cortar calorias extras é benéfico para a perda de peso e melhoria da saúde, mas pode ser difícil e desafiador  mudar os hábitos alimentares. Dietas drásticas podem funcionar por uma ou duas semanas, mas geralmente não fornecem resultados duradouros. A fim de que a perda de peso possa realmente ocorrer, uma mudança de hábitos alimentares de longa duração é necessária. Estas dicas simples para comer menos podem ser incorporadas na rotina de qualquer pessoa e podem ser mantidas para o sucesso a longo prazo.  # 1 - Comer devagar e não fazer outras atividades quando estiver se alimentando  A maioria das pessoas raramente [...]
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Dieta da Proteína…

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A proteína é um macronutriente completo, usado como matéria prima dos músculos magros,  e ultimamente vem sendo muito consumida, graças a dieta da proteína. São formados pelos aminoácidos, que são os blocos de construção de proteínas, e por consequência, dos músculos.  Por isso, as proteínas são tão importantes pra quem quer ganhar massa ou mesmo perder peso. Cada grama de proteína fornece ao nosso corpo quatro calorias, e é usada pelo nosso corpo para compor além dos músculos, a pele e o cabelo. A proteína desempenha várias funções no corpo, principalmente na remontagem estrutural. Seu consumo deve ser elevado, mas [...]
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Dica de Dieta: Alcance seu OBJETIVO…

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  Iniciar uma dieta é a primeira atitude das pessoas que procuram uma mudança corporal. A alteração da alimentação, o inicio da pratica de exercícios de forma controlada e a elaboração de um objetivo a médio e longo prazo também são atitudes que devem ser planejadas previamente. Junto com essas atitudes, algumas dicas de dietas podem fazer com que seus objetivos sejam menos dolorosos de serem conquistados.  É provável que apenas algumas mudanças já tragam uma melhora nos seus resultados, e o incremento de mais ações fazem com que seus resultados sejam sempre satisfatórios.   ABAIXO SEGUE 40 DICAS PRA [...]
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Gordura Abdominal, Um Perigo Para Sua Saúde…

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É de conhecimento da maioria das pessoas que a energia consumida e não usada se transforma no nosso corpo em gordura, surgindo assim o estado de obesidade. A obesidade é definida pelo acúmulo excessivo de depósitos de gordura  abdominal. TIPOS DE GORDURA Na composição corporal, existem diferentes tipos de gordura. A triglicérides (gordura presente no sangue) , é utilizada no transporte da glicose para a corrente sanguínea. Seu controle deve ser feito com muito cuidado, pois sua total ausência no sangue traz como conseqüência a má distribuição de nutrientes no organismo, e seu excesso aumenta as chances de ocorrer doenças cardíacas, [...]
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Receita Para Emagrecer…

by admin
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Esqueça os Remédios para Emagrecer…

by admin
Como a Andressa perdeu 22kg   Em 1 ano e meio, a Andressa perdeu cerca de 22kg, mas quando ela começou a fazer o programa de treinamento Queima de 48 Horas, ela perdeu 14kg em 8 semanas! Depois disso, ela prosseguiu com o programa e foi ainda mais longe. Antes de conhecer a Q48, porém, a Andressa já havia tentado vários outros métodos para emagrecer, que você provavelmente também conhece e já usou: ela passava horas e horas na academia malhando, mas não tinha um resultado satisfatório. Quando ela conheceu a Q48, ela duvidou um pouco da eficácia do método, mas apostou [...]