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Dieta Detox dos 7 Dias

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Dieta Detox dos 7 Dias

by admin
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Dieta Detox dos 7 Dias

Você está com alguns quilos a mais? E tem a impressão que esses quilos persistem em se manter no seu corpo, como se fosse um íman que não desgruda do ferro? Já tentou de tudo e mesmo assim não se livrar deles?

Então experimente a Dieta Detox dos 7 dias, essa dieta promete uma limpeza do seu organismo, o que significa ingerir alimentos e sucos mais saudáveis para o bem da sua silhueta.

Mas o Que é a Dieta Detox dos 7 Dias?

Ao contrário de muitas dietas desintoxicantes que implicam em fazer longos jejuns, e várias restrições alimentares, a Dieta Detox dos 7 Dias propõe a purificação do organismo através da escolha de uma alimentação saudável e algumas pequenas restrições.

No período de duração dessa dieta(1 semana), elimina-se o açúcar, as gorduras saturadas e o álcool. Esta dieta foi planejada para fornecer um total de 1500 calorias diárias, para que você se sinta bem enquanto faz a Dieta Detox dos 7 Dias, ou seja não vai passar fome.

Composta por hidratos de carbono complexos(de absorção lenta), proteínas magras, cereais integrais e muitos vegetais, mais do que ajudar na perda de peso, a dieta pode ser uma excelente maneira de mudar por completo, seus hábitos alimentares. Trabalhe em prol da sua saúde…

alimentação balanceada

Cardápio para Dieta Detox dos 7 Dias

1º Dia

Café da manhã
2 fatias de pão integral torrado, pode utilizar 1 colher de sopa de manteiga de amendoim natural ou 1 colher de chá de margarina light. Se você sentir necessidade de ingerir algum líquido pode ingerir 1 copo de água durante a refeição.

Almoço
170 gramas de peito de frango grelhado(1 pedaço pequeno)
Salada de espinafres e cogumelos, com 30 gramas de ricota 3 1 colher de sopa de molho de salada light.
Uma pera
Água

Lanche da tarde
170 gramas iogurte light com um pouco de canela e 2 colheres de sopa de amêndoas.

Jantar
1½ copo de massa cozida com ½ copo de molho de tomate e 2 colheres de sopa de queijo parmesão.
Salada de alface, temperada com 1 colher de sopa de azeite e um pouco e vinagre balsâmico.
¾ copo de frutas silvestres
Água

2º Dia

Café da Manhã
¾ copo de cereais com baixo teor de açúcar com ½ copo de cereais integrais, 1 copo de leite desnatado e ½ banana fatiada.

Almoço
1 pão francês integral com ⅓ de copo de homus tahine, rúcula, tomate fatiado e azeitonas pretas
1 copo de salada de frutas
Água

Lanche da tarde
30 gramas de nozes.

Jantar
170 gramas de filé mignon magro
1 batata grande assada com a casca, temperada com suco de limão com um pouco de cream cheese light.
Salada com 1 colher de temperos
Água ou suco detox

3º Dia

Café da manhã
1 copo de frutos silvestres misturado com ½ copo de iogurte light, 2 colheres de sopa de leite desnatado e ⅓ de copo de granola.

Almoço
1 sanduíche de pão integral com 3 fatias de peito de peru, 1 fatia de queijo magro, 1 rodela de tomate e 1 colher de chá de maionese light.
1 Maçã
Água

Lanche da tarde
Uma pera e 1 colher de sopa de manteiga de amendoim natural

Jantar
1 Chilli (pode-se usar peito peru moído no lugar da carne moída) com 1 fatia de queijo de mozzarella light.
Sorvete de frutas light
Água

4º Dia

Café da Amanhã
1 Shake com ¼ de copo de leite desnatado, 1 banana congelada, 1 copo de frutas silvestres e ¼ de copo de suco de maçã.

Almoço
1 hambúguer vegetariano em pão integral, com 1 fatia de queijo branco, algumas rodelas de cebola, folhas de alface, 2 rodelas de tomate e 1 colher de sopa de ketchup ou mostarda.
1 copo de salada de frutas
Água

Lanche da tarde
1 copo de cereais integrais, 1 colher de sopa de gérmen de trigo e 1 copo de leite desnatado.

Jantar
12 peças sushi(exceto tempura, enguia e atum)
1½ de soja cozido.
1 laranja
Água

5º dia

Café da manhã
1 omelete de brócolis com ricota

Almoço
1 prato de sopa de legumes
Salada com 1 colher de temperos
15 gramas de uvas passas
Água

Jantar
170 gramas de salmão grelhado, temperado com 1 colher de sopa de molho de soja e 1 colher de sopa de mel.
Salada de rúcula.
170 gramas de batata doce assada.
Água

6º dia

Café da manhã
1 pão integral torrado com 2 colheres de cream cheese light e 2 fatias de salmão defumado.

Almoço
1 lata de atum com 1 colher de sopa de maionese light, 1 colher de nozes e 2 colheres de coco seco ralado.
Salada de rúcula
1 torrada integral
Água

Jantar
170 gramas de peito de frango cozido com molho de tomate, cebola e alho picados e 30 gramas de queijo parmesão.
1 copo de feijão verde temperado com 2 colheres de azeite e salsa
1 Toranja
Água

7º dia

Café da manhã
1 maçã assada, recheada com ½ copo de iogurte light, e ½ colher de sopa de nozes

Almoço
1 fatia de pizza
Salada de legumes com 2 colheres de tempero
1 Sorvete de frutas
Água

Lanche da tarde
1 Copo de salada de frutas com 1 iogurte light

Jantar
1 copo de camarão, frango ou queijo tofu cozido no vapor
1 copo de legumes cozidos no vapor
1 colher de sopa de molhor de alho ou gengibre
¾ copo de arroz integral
1 copo de salada de frutas
Água

Essa é uma pequena amostra do pode da Dieta Detox dos 7 dias, é uma excelente dieta para quem quer perder peso rápido e de forma saudável.

Se você pretende começar uma reeducação alimentar utilizando-se dos alimentos desintoxicantes eu recomendo pra você que adquira o livro RECEITAS DETOX, que contém diversas receitas pra te ajudar a ter uma vida mais saudável.

Aproveite e deixe seu comentário logo abaixo,

Forte abraço e até o próximo post.

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