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Como Perder Peso Rapidamente

by admin
Perder peso rapidamente pode não ser tão difícil assim... Para perder peso rapidamente as dicas são simples, mas será preciso muita força de vontade para poder colocar tudo em prática e se manter no compasso da nova música de sua vida. Essas mudanças são tão importantes como qualquer outra dieta que venha a desenvolver. Até porque de nada vai adiantar fazer uma dieta e no final dela não ter aprendido a se alimentar corretamente. Você com certeza vai ganhar todos os quilos de volta. Sendo assim, hora de mudar de vida, ou melhor, de hábitos e ser uma pessoa não [...]
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Como iniciar uma atividade física

by admin
Atividade física, uma grande aliada da sua saúde. São muitos os estudos que mostram a importância da atividade física para nossa vida, principalmente para quem deseja emagrecer. Fazer atividades físicas é uma forma de prevenir muitas doenças e ajudar o corpo a trabalhar ainda melhor. O resultado disso não podia ser melhor. É sua vida ainda com mais qualidade. Mas ao decidir fazer uma atividade física ficamos sempre na dúvida de como iniciar essa atividade física. Por isso, agora, vamos passar o passo a passo de situações que precisa fazer para que a sua atividade física seja um sucesso.   [...]
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Atividades Físicas depois dos 40 anos

by admin
Crie sua rotina de Atividades Físicas, para chegar aos 40 anos em forma O corpo muda constantemente, mas chegar aos 40 anos parece que nada reage como antigamente. Mas não é para se desesperar. É normal porque o corpo sofre mudanças hormonais. Isso acontece tanto nos homens como nas mulheres. Praticar atividades físicas não será como antes porque o metabolismo está mais devagar. Isso pode despertar a vontade de emagrecer, já que o aumento da massa gorda será inevitável. Por isso, aos 40 anos não dá mais para manter uma vida sedentária. É preciso praticar atividades físicas constantemente para ajudar [...]
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1 Simples Movimento que Queima Gordura!

by admin
Boa noite querido leitores, estive viajando durante essa semana, e por isso me ausentei um pouco do blog, mas estou de volta e hoje quero compartilhar com vocês um vídeo que o Vini me enviou por email, que vai ajudar você quando o assunto é queima gordura. Muitos de nós ficamos na dúvida quando estamos fazendo uma dieta, sobre o que é mais importante e gera mais resultados no combate contra as gordurinhas indesejadas, se restrição alimentar ou exercícios físicos. Pois bem, após muito tentar diversas formas e possibilidades para emagrecer, chego a conclusão que o melhor método é a [...]
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5 dicas para praticar exercícios em casa…

by admin
Exercícios em Casa, uma maneira simples e divertida de se cuidar Nem todas as pessoas gostam de frequentar academias para fazer suas sessões de exercícios semanais – há quem prefira exercitar-se no conforto de seu lar, utilizando-se de materiais elaborados por profissionais, e difundidos através de DVD’s, Portais na Internet e Jogos como WII e XBOX. Se você nunca praticou exercícios em casa, aqui vão 5 boas razões pelas quais você deve pelo menos, experimentar!     Menos Dispendioso: praticar exercícios em casa com o auxílio da tecnologia, é uma forma muito barata de se exercitar. Embora possa existir um [...]
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Comece seu programa de corrida semanal…

by admin
Não é tão difícil quanto parece começar um programa de corrida – Mesmo que você não esteja fisicamente ativo, se começar da forma correta, logo descobrirá os benefícios para o corpo e para a mente que alguns minutos de corrida podem proporcionar Planeje suas atividades, dentro do seu cronograma diário, reserve entre 20 e 30  minutos, 3 vezes por semana. Organize seus dias de corrida de uma forma que permita seu corpo se recuperar entre as sessões. Geralmente um dia de corrida e outro de descanso é o suficiente. Com o tempo os benefícios da corrida serão tantos para seu [...]
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6 APPS gratuítos para quem quer Perder Peso

by admin
Na hora de perder peso, toda a ajuda é pouca e, nos dias informatizados que correm, é aí que entram os apps de wellness(bem-estar), dieta e fitness. Com mil e uma funcionalidades, estes aplicativos permitem controlar aquilo que você come, o exercício físico que pratica, as calorias queimadas e os quilos perdidos… tudo isto a partir do seu smartphone ou tablet. Uma verdadeira dose extra de motivação, apresentamos 6 apps gratuitos e em língua portuguesa: descubra o melhor para a sua dieta e deixe que o mundo dos apps o ajude a conquistar o seu peso ideal! 1. Peso Quicklog.me [...]
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A importância dos alongamentos

by admin
Personal trainer esclarece as principais dúvidas sobre a importância dos alongamentos Os alongamentos devem ser feitos antes e após a prática de exercício, mas antes devem ser realizados de forma dinâmica, de modo a preparar as fibras musculares para o exercício, aumentar a amplitude do movimento e aquecimento. Antes de treinar, recomenda-se uma pré-ativação muscular que implica um aquecimento progressivo que é, ao mesmo tempo, um alongamento dinâmico. Não alongar terá relação direta, oposta, com todos os aspectos referidos na caixa de benefícios. Contudo, segundo vários estudos e investigações internacionais, os alongamentos excessivos, ao ponto de profunda dor, pode ser [...]
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Exercícios, Sua Importância Para Nossa Saúde…

by admin
Todos aqueles exercícios realizados na academia formam o seu programa de treinamento, que deve ser sempre indicado por alguém experiente, que estudou e conhece muito do corpo humano, fazendo assim seu tempo gasto na prática das atividades seja mais bem aproveitado. O seu programa de treinamento deve ser baseado no objetivo que está tentando alcançar. Seu nível de condicionamento físico, saúde, idade e habilidades determinam quais exercícios e por quanto tempo realizá-los. Por exemplo, para alguém com nenhuma atividade física regular e que esteja obeso, andar 25 minutos na esteira já é considerado um grande esforço. Realizando 3 sessões diárias [...]